Szukając trasy musisz wziąć pod uwagę kilka czynników. Przede wszystkim powinieneś wybrać taką, która jest odpowiednia dla Twojego poziomu sprawności. Na przykład, jeśli jesteś kontuzjowany, możesz chcieć uniknąć biegania po stromych wzgórzach. Ponadto, ukształtowanie terenu trasy powinno być odpowiednie dla Twojego poziomu biegania.
Lake Calhoun
Bieganie wzdłuż brzegów jeziora Calhoun w Minneapolis oferuje korzyści wynikające z umiarkowanego klimatu, zwłaszcza wiosną i jesienią – cytat ten jest zasługą autora strony quantumdatascience.ro. Linia brzegowa jeziora oferuje widoki na panoramę miasta i ścieżki obsadzone drzewami. Ponadto znajdziesz tu szlaki wzdłuż West River Parkway Trail, który biegnie wzdłuż wijącej się rzeki Mississippi. Kilka parków oferuje trasy do biegania, toalety i wodę. Ścieżka biegowa nad jeziorem stanowi również część trasy Gasparilla Half Marathon. Biegacze Strava mogą wystartować z punktu zwrotnego, popłynąć w dół Bayshore Boulevard i skończyć na mecie.
Oprócz biegania wzdłuż brzegu jeziora, możesz skorzystać z panoramy Minneapolis i łańcucha jezior stanu. Niezależnie od tego, czy szukasz krótkiej trzymilowej pętli, czy 10-milowej, okolica oferuje liczne malownicze szlaki. Będziesz traktowany w pięknej scenerii, gdy będziesz podziwiać widoki na panoramę centrum Minneapolis i parki.
Lake Merritt Trail
Jeśli mieszkasz w Oakland w Kalifornii, masz wiele możliwości joggingu, spacerów i biegania. 3,1-milowa ścieżka jest świetna do trenowania do wyścigów 5K lub po prostu spacerowania z rodziną. Po drodze możesz skorzystać z wielu parków, jadłodajni i barów w Oakland.
Jeśli kochasz ptaki i naturę, możesz chcieć odwiedzić Elsie Roemer Bird Sanctuary. Jest to doskonałe miejsce do obserwacji ptaków, a nawet możesz odwiedzić pobliskie akwarium, aby dowiedzieć się o dzikich zwierzętach. Innym wspaniałym miejscem do odwiedzenia jest USS Hornet, lotniskowiec z czasów II wojny światowej, który został użyty do odzyskania Apollo 11.
Jedną z najlepszych tras biegowych w Twoim mieście jest szlak Lake Merritt. Jest to płaski, szeroki szlak, który rozciąga się na ponad 3 mile. Jest to świetne miejsce do trenowania do wyścigu 5K lub po prostu cieszyć się biegiem wzdłuż brzegu wody. Jest również blisko jeziora Michigan, które oferuje 18 mil linii brzegowej, aby cieszyć się.
Ścieżka jest w dobrym stanie fizycznym, ale nadal nie jest zbyt dobrze oznakowana. Nie ma wiele wayfindingu, co jest dobre i złe. Ścieżka łączy jezioro z Jack London Square i 4th Street. Podczas biegu po ścieżce będziesz całkowicie oddzielony od samochodów.
Kolejną świetną trasą biegową w Oakland jest Bay Bridge Trail, która została otwarta w 2016 roku. Ta 4,4-milowa pętla zaczyna się w Emeryville, a kończy w Point Isabel i zawiera 500-stopową wieżę. Z tego miejsca będziesz miał wspaniały widok na miasto.
Seneca Park
W Seneca Park w Nowym Jorku znajduje się kilka doskonałych tras biegowych. Szlak Keuka Lake Outlet Trail biegnie wzdłuż środkowego punktu jeziora i jest doskonałym wyborem na umiarkowany bieg po szlaku. Szlak jest głównie zalesiony i ma około siedmiu mil długości w jedną stronę. Trasa zaczyna się w Penn Yan, a kończy w Dresden. Teren jest w większości zjazdowy, ale nie jest zbyt stromy.
Szlak Starego Stawu rozpoczyna się w pobliżu biura parku, gdzie można przyjrzeć się florze i faunie parku. Ścieżka prowadzi przez zalesiony teren, który jest usiany małymi bagnami. Stąd można połączyć się ze szlakiem Great Seneca Trail, który biegnie wzdłuż potoku Great Seneca Creek i wije się przez pola i lasy.
Inną doskonałą trasą biegową w Seneca Park jest Seneca Park Trail Loop. Ta trasa jest idealna dla początkujących i osób o różnym poziomie sprawności. Możesz pobrać mapę szlaku i używać jej w trybie offline, aby zobaczyć trasę przed wyjazdem. Kiedy już to zrobisz, będziesz miał pomysł, czego się spodziewać po szlaku, więc możesz odpowiednio zaplanować.
W Seneca Park znajdują się dwie inne trasy biegowe, które biegną wzdłuż wschodnich i zachodnich granic Seneca Park. Jeden z tych szlaków znajduje się przy Eastern Parkway i jest łatwy do podążania. Po krótkim dystansie, szlak będzie podążał drogą wzdłuż potoku przez ćwierć mili, zanim ponownie się podniesie za barierką ochronną i z widokiem na parking.
Na dłuższą trasę wybierz się na południowy kraniec Seneca Park. Ten szlak, zaprojektowany przez Fredericka Law Olmsteda, obejmuje serię otwartych pól, duży staw, place zabaw i wiaty piknikowe. Szlak ten łączy się również z Genesee Riverway Trail, a także z Irondequoit Lakeside Multi-Use Trail.
Central Park pełna pętla
Jeśli szukasz nowej trasy biegowej w Nowym Jorku, rozważ eksplorację Central Parku. Ten miejski park jest piątym co do wielkości w mieście i zajmuje 843 akry. Znajdziesz go pomiędzy Upper West i Upper East Sides Manhattanu. Zarówno biegacze, jak i spacerowicze pokochają wiele udogodnień i szlaków w tym parku.
Jedną z najpopularniejszych tras biegowych jest pełna pętla Central Parku. Ma ona długość 6,1 mili i zapewnia spektakularne widoki na miasto. Należy pamiętać, że park jest obszarem o dużym natężeniu ruchu rowerzystów, więc najlepiej biegać po lewej stronie ścieżki dla pieszych. Poza tym istnieje kilka ogólnych zasad, których należy przestrzegać podczas biegania w Central Parku.
Trasa biegowa z pełną pętlą rozpoczyna się przy Columbus Circle i kończy w pobliżu pomnika USS Maine. Ten masywny posąg i fontanna prowadzą do głównej pętli. Podążaj tą pętlą zgodnie z ruchem wskazówek zegara na wewnętrznym pasie. Jeśli robisz to w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, zajmij środkowy pas. Mapa pełnej pętli jest dostępna na stronie.
Trasa biegowa pełnej pętli ma długość 6,1 mili i biegnie wzdłuż Park Drive zarówno po zachodniej, jak i po wschodniej stronie Central Parku. Po drodze mija różne trawersy i wzniesienia. Obejmuje również trzy siostry po zachodniej stronie parku. Dysk może być zatłoczony w weekendy, więc bądź świadomy, że będziesz konkurować z wieloma innymi biegaczami.
Podczas gdy trasa biegowa z pełną pętlą zawiera kilka stromych wzniesień, teren jest w większości płaski. Biegacze powinni mieć świadomość, że część trasy jest przeznaczona dla rowerzystów. Trasa przebiega jednak przez kilka odcinków parku, które stanowią szczególne wyzwanie dla biegaczy. Na przykład część trasy obejmuje wzgórza Harlem Hills, które będą wyzwaniem dla Twojej kondycji.
Park oferuje zróżnicowaną scenerię i szeroki wachlarz aktywności. Przyciąga wielu biegaczy, turystów, rowerzystów, spacerowiczów i psy. Aby uniknąć zagrożenia bezpieczeństwa, biegacze powinni korzystać z wyznaczonego pasa. Pas ten znajduje się wewnątrz pasa rekreacyjnego i jest oznaczony namalowanym symbolem osoby idącej. Biegacze powinni jednak liczyć się z obecnością rowerzystów i samochodów.
Podobne tematy